ケミ子

痩せやすい身体作りには温冷交互浴がおすすめ

お風呂

前回はタンパク質が多くなりがちな糖質制限にオススメの飲み物レシピをご紹介しました。 糖質制限していると体臭や口臭、おならが気になるという方はぜひご覧ください。 現在、食事改善と運動のほかにダイエットの一環として温冷交互浴と岩盤浴をやっています。 これは新陳代謝をあげて太りにくく、痩せやすい身体を作るための長期的な体質改善が目的です。 せっかく痩せてもリバウンドしたら悲しいですし、座ってだらだらする […]

ダイエットには塩ヨーグルトがオススメ

腸活

糖質制限をするとおならが臭う理由 まず私が実践しているダイエット内容ですが、マクロ管理法と運動です。 マクロ管理法はタンパク質・脂質・糖質をバランスよく摂りましょうという食事方法です。 (※この食事方法ではタンパク質を体重の1.5~2倍の量を摂取する必要があります) 私の場合、計算すると1日の糖質の目標摂取量が100gなので糖質制限に似ています。 朝は以下の理由からプロテインを朝食代わりに飲んでい […]