『天然温泉水 美豊泉』を岩盤浴の水分補給にオススメする5つの理由！
岩盤浴における水分補給について 岩盤浴を行う時には、 ・たくさんの汗をかく人は、トータルで最低500ミリリットル ・かきにくい人でも半分の250ミリリットル を目安とした水分補給が必要と言われています。 水分補給のタイミングは、 ①.入浴前 ②.休憩時 ③.入浴後 の少なくとも3回がベストです。 『天然温泉水 美豊泉』は岩盤浴におすすめ！ 梅研本舗の岩盤浴ベッドを使って岩盤浴を行う時 […]
ケミ子
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痩せやすい身体作りには温冷交互浴がおすすめ
前回はタンパク質が多くなりがちな糖質制限にオススメの飲み物レシピをご紹介しました。 糖質制限していると体臭や口臭、おならが気になるという方はぜひご覧ください。 現在、食事改善と運動のほかにダイエットの一環として温冷交互浴と岩盤浴をやっています。 これは新陳代謝をあげて太りにくく、痩せやすい身体を作るための長期的な体質改善が目的です。 せっかく痩せてもリバウンドしたら悲しいですし、座ってだらだらする […]
ダイエットには塩ヨーグルトがオススメ
糖質制限をするとおならが臭う理由 まず私が実践しているダイエット内容ですが、マクロ管理法と運動です。 マクロ管理法はタンパク質・脂質・糖質をバランスよく摂りましょうという食事方法です。 (※この食事方法ではタンパク質を体重の1.5～2倍の量を摂取する必要があります) 私の場合、計算すると1日の糖質の目標摂取量が100gなので糖質制限に似ています。 朝は以下の理由からプロテインを朝食代わりに飲んでい […]