アロマテラピーの効果で自律神経を整える｜香りがもたらす心身バランスケア
自律神経の乱れによる不調に悩む方が増えている今。
香りの力で心と体を整える「アロマテラピー」が、自然でやさしいセルフケアとして注目されています。
この記事では、アロマテラピーが自律神経に与える影響や、香りの選び方、手軽に始められる実践方法までをわかりやすく解説。
さらに、梅研本舗が厳選した100％天然のエッセンシャルオイルもご紹介します。
自律神経とは？乱れるとどうなる？
私たちの体には、無意識のうちに呼吸や消化、体温調整などをコントロールしてくれている「自律神経」が存在します。
この自律神経は、活動モードの交感神経と、リラックスモードの副交感神経のバランスによって成り立っています。
しかし、過度なストレスや睡眠不足、季節の変わり目などによってこのバランスが崩れると、
- 不眠
- 肩こり
- 倦怠感
- 動悸
- イライラ
など、さまざまな不調を引き起こします。
そんな時、心身に穏やかに働きかけるアロマの力が頼りになります。
アロマテラピーが自律神経に与える効果とは？
香りを嗅いだとき、私たちの脳は驚くほど素早く反応します。
香りの成分は嗅覚を通じて脳の「大脳辺縁系」へと伝わり、
- 感情
- 記憶
- 自律神経の働き
などに直接影響を与えます。
たとえば、ラベンダーやローマンカモミールといったリラックス系の精油は、副交感神経を優位にし、心と体を鎮めてくれます。
就寝前に使えば、睡眠の質が向上し、朝の目覚めもすっきり。
香りは、暮らしの中で自律神経を整える頼もしい味方なのです。
自律神経ケアにおすすめのアロマ精油3選
香りは私たちの心と体に深く働きかけ、ストレスや緊張からの解放を助けてくれます。
ここでは、梅研本舗が厳選して取り扱う100％天然のエッセンシャルオイルの中から、
自律神経のバランスを整えるサポートとしておすすめエッセンシャルオイルをご紹介します。
すべて日本では梅研本舗が独占販売している、
オーストラリア発の精油ブランド「Essentially Australia」の製品です。
1. ロザリーナ（Rosalina）
ラベンダーとティーツリーをかけ合わせたような、やさしく包み込む香り。
神経を穏やかに落ち着かせ、心身をリラックスへ導いてくれます。
副交感神経を優位にしたい夜のひとときや、入眠前のアロマディフューズに最適です。
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2. ホワイトサイプレス（White Cypress）
清涼感ある森林のような香りで、深い呼吸を促しながら心の緊張をほぐしてくれる精油。
感情が揺れやすい時期やストレスフルな日常の中で、静かな自分を取り戻したいときにおすすめです。
ヨガや瞑想時にも相性抜群。
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3. ブルーサイプレス（Blue Cypress）
ウッディでややスモーキーな深みある香りが特徴。
オーストラリア先住民アボリジニの間で古来より重宝されてきた精油です。
交感神経の過緊張状態を緩やかに整え、情緒の安定を促します。
心の余裕が欲しいと感じたときに。
どれも個性ある香りで、日々のシーンに合わせて選ぶ楽しさがあります。
まずは、7種類を1mlずつ試せるお得な「エッセンシャルオイルお試しセット」で、
自分の体と心にしっくりくる香りを見つけてみてください。
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日常で香りを取り入れるアロマテラピーのやり方
アロマテラピーは、特別な道具がなくても始められる気軽なセルフケアです。
以下の方法で、生活に香りを取り入れてみましょう。
-
芳香浴：ディフューザーやマグカップにお湯を注ぎ、精油を数滴垂らすだけでOK。
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バスソルト入浴：天然岩塩に精油を混ぜて湯船へ。香りと温浴効果で副交感神経が活性化。
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アロマストーン・ハンカチ：通勤・仕事中にも、ポケットに入れて持ち歩きOK。
-
おやすみ前の深呼吸：枕元で香りを嗅ぎながら深呼吸すると、眠りがスムーズに。
エッセンシャルオイル選びで注意したいポイント
市販されている「アロマオイル」の中には、合成香料が使われているものも多く、
長時間使うと逆に自律神経に悪影響を与えることもあります。
選ぶべきは「100％ピュアなエッセンシャルオイル」
梅研本舗のエッセンシャルオイルは、すべてオーストラリアで育まれた植物から抽出された天然成分のみ。
日本での独占販売品として、品質と安全性に自信を持ってお届けしています。
香りで心身を整える習慣を、今日から
朝、気持ちが乗らない日も。
夜、考えすぎて眠れない日も。
自律神経のバランスは日々変わります。
そんな時こそ、気分や体調に合った香りを選び、小さな変化を楽しむ習慣を。
梅研本舗では、気軽に試せる「エッセンシャルオイル1ml×7種テスターセット」をご用意。
まずは、あなたにぴったりの香りと出会うことから始めてみませんか？
高品質な香りをお探しなら ― 梅研本舗のエッセンシャルオイル
― 梅研本舗が選んだ「Essentially Australia」とは？
梅研本舗が取り扱うエッセンシャルオイルは、オーストラリアの自然から生まれたブランド「Essentially Australia」から厳選して輸入しています。
オーストラリアは、世界的にも類を見ないほど清浄な空気と、美しい自然が残された国です。
この豊かな自然環境で育まれた植物から抽出されたエッセンシャルオイルは、非常にピュアで、香りも豊か。
リラクゼーションや心身のバランスを整える自然療法に最適です。
自然療法の本場・オーストラリアならではの信頼性
オーストラリアでは、アロマセラピーを含む自然療法が日常的に取り入れられており、専門の自然療法士が人々の健康をサポートしています。
そのため、エッセンシャルオイルの品質管理や知識の蓄積にも高い水準が求められています。
「Essentially Australia」は、こうした背景の中で誕生した、オーストラリア国内でも信頼されているエッセンシャルオイルブランドです。
自社農場で栽培した植物を中心に、丁寧に抽出されたオイルは、香りのバランスや成分の純度に優れており、
日本ではまだ珍しいユニークな香りも多数取り揃えています。
梅研本舗が届ける「自然の恵み」
梅研本舗は、この「Essentially Australia」の高品質なエッセンシャルオイルを日本のお客様にお届けすることで、
毎日の暮らしの中に癒しと健やかさを届けたいと考えています。
自然の力をまっすぐに感じられるエッセンシャルオイルを、ぜひご自宅で体験してみてください。
天然のアロマ効果を試したい人へ｜7種類のテスターセットがおすすめ！
「いきなりフルボトルは不安」
「どんな香りが好みか分からない」
そんな方におすすめなのが、梅研本舗の【エッセンシャルオイル 1ml テスター 7種類セット】です。
このセットには、以下のような希少な精油が1mlずつ入っており、少量でいろいろな香りを試すことができます。
- ロザリーナ(心が落ち着く香り)
- ローズ(甘い花の香り × 素朴な木の香り)
- ホワイトサイプレス(活力 × 元気が得られるようなスッキリとした香り)
- サンダルウッド(滑らかで芳香な土木の香り)
- ブルーガム(ユーカリ、メンソールの香り)
- ブルーサイプレス(スモーキーかつ蜂蜜のような大地の香り)
- ローズマートル(フルーティーでバラ色の香り)
香りの質にとことんこだわり、すべて天然成分100％
少量でもしっかり香りが広がり、「こんなに自然で心地よい香りは初めて！」という声もいただいています。
アロマ初心者から、本物志向の方まで、自信を持っておすすめできるセットです。
▶【1ml テスター 7種類セット】の商品ページ
まとめ
アロマテラピーは、ストレス社会を生きる私たちにとって、自然に寄り添う心強いセルフケアです。
自律神経のバランスを整え、日々の生活をより快適にするために、香りの力をぜひ暮らしに取り入れてみてください。
あなたの“整う時間”を、梅研本舗のエッセンシャルオイルでサポートいたします。
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