ウェルビーイングとは？『心・体・環境をととのえる』ために今日からできること
最近、TVやインターネットで「ウェルビーイング」という言葉を耳にする機会が増えました。
仕事と日常のバランスがうまく取れず、疲れが溜まる時期というのは、
ほとんどの方が試練として、経験することではないでしょうか？
そんな中で、呼吸法や軽いストレッチ、自然光を意識するなど、
日々の中に小さな習慣を取り入れたところ、
驚くほど気分や体調が整っていった報告があります。
その延長線上で出会ったのが 『ウェルビーイング』 の考え方でした。
これは単なる健康法ではなく、
「心・身体・社会・環境のバランスが整い、満たされた状態」
を指します。
企業としての商品開発やお客様への提案を考える上でも、
ウェルビーイングは欠かせないキーワードになっています。
ウェルビーイングとは簡単にどんな意味？
ウェルビーイングの意味とは、簡単に説明すると、「個人の心身や社会が満たされている状態」を指すのです。
ウェルビーイングの言葉をひも解くと、よい(well) + 状態(being)から成っているのも分かります。
世界保健機関（WHO）でも具体的に示されているように、次の3つが満たされている状態を言います。
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身体的（Physical）：健康・疲れにくい・よく眠れる
-
精神的（Mental）：心が穏やか・不安が少ない・前向き
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社会的（Social）：人との関係性・居心地の良さ・社会参加
さらに、最近は
環境的（Environmental）ウェルビーイング
も重視され、“誰もが心地よく暮らせる環境づくり” も含まれるようになっています。
ウェルビーイングは「特別な人だけのものではなく、
誰でも毎日の生活に取り入れられる」ことがポイントです。
主観的、客観的、環境的などにおけるウェルビーイングの違いとは？
ウェルビーイングには、
- 主観的ウェルビーイング
- 客観的ウェルビーイング
- 環境的ウェルビーイング
という3つの側面があります。
上記3つが同時に揃うことで、
ウェルビーイングはより実感しやすくなると言われているのでひとつずつ意味を見ていきましょう。
主観的ウェルビーイングとは？
主観的ウェルビーイングとは、『自分自身が感じる心の満足度』のことです。
自身の内側にある感情、認識によって決まる幸福度のこととも言い換えられるかもしれません。
- 今、幸せだと思えるか？
- 今日の生活に満足できているか？
などの問いに自分自身で答えを出すことで、主観的ウェルビーイングは形づくられます。
例えば、同じ雨が降った場所において、
「心地よい」「恵み」「有難い」
と感じる人がいれば、
「うっとうしい」「傘をさすのがめんどくさい」
などと考える人もいるのが実例です。
同じ状況であっても、自分の指標で「心地よさ」が異なるのは、
まさに主観的ウェルビーイングの領域といえるでしょう。
客観的ウェルビーイングとは？
客観的ウェルビーイングとは、統計データ・社会指標によって測定される「生活環境の安定度」のことを指します。
具体的な指標の例を挙げると、
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平均寿命
-
労働時間、有給取得率
-
所得や家賃負担率
-
教育や子育て支援の充実度
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地域の安全性や医療体制
-
コミュニティのつながり
といった数値化できる条件が含まれるのです。
個人的な気持ちとは別に、「この地域は暮らしやすい環境か？」
という社会的背景によって決められるため、
国家や自治体などの機関がウェルビーイングの向上へ取り組む際にも、
この客観指標が使われます。
環境的ウェルビーイングとは？
環境的ウェルビーイングとは、身の回りの『物理的な環境』が心身に与えるポジティブな影響のことを指します。
複数のウェルビーイングの中で、最近特に注目されているのが、
この環境的ウェルビーイングです。
人のストレス量や集中力・気分の安定に大きく関わる『空間の質』には、
-
光の色や明るさ（暖色の照明でリラックスできる）
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香り、空気、湿度
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自然素材の温かみ
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音や静けさ
-
部屋のレイアウトや片付け具合
などが挙げられます。
環境が変わると、自分の感情（主観）にも良い影響が出るため、
主観的ウェルビーイング × 環境的ウェルビーイング
という相乗効果が自然に生まれる点が、大きなメリットです。
ウェルビーイングを実践するための３つの柱
ウェルビーイングを日常で育てていくためには、「何をするか」ではなく どんな順番で整えていくか がとても重要です。
特に、心・身体・環境は互いに影響し合うため、どれか一つだけを頑張るよりも、バランスよく取り入れることで効果が実感しやすくなります。
ここでは、暮らしの中で無理なく続けられる“３つの柱”としてまとめました。
① 心を整える――呼吸法・グラウンディング・香りの活用
ウェルビーイングを高める最初の一歩は、「心のざわつきを整えること」。
例えば、
-
深い腹式呼吸（リラックス神経を優位に）
-
グラウンディング（体の重心を意識し、今この瞬間に戻る）
-
自然の香りで脳を休める
などの方法が挙げられます。
岩塩ランプや岩塩キャンドルホルダーは、オレンジ色の柔らかな光が呼吸を深くし、
瞑想や休息をサポートする“環境づくり”に役立ちます。
② 身体を整える――温め・循環・休息
心身の緊張が溜まった時は、「温める」ことがとても効果的だと言われます。
-
湯舟に10分つかる
-
肩や腰を温める
-
ストレッチで血行を促す
など、小さな工夫で循環は大きく改善します。
梅研本舗の バスソルト は、天然成分がじんわりと体を温めてくれるため、身体面のウェルビーイングを整える習慣として使いやすいアイテムです。
③ 環境を整える――視覚・光・空間の質
上位のウェルビーイングサイトも触れていますが、「環境の質」は心の状態に影響しやすい分野 です。
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光の色
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香り
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雑音の有無
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部屋の空気感
これらは、気分の上下に直結します。
梅研本舗では、「岩塩」を用いたさまざまな雑貨を扱っており、
部屋を整える“環境ウェルビーイング” の観点で愛用されることが多いアイテムを揃えています。
梅研本舗の商品は、ウェルビーイングとどうつながる？
ウェルビーイングを高めるためには、
- 心（メンタル）
- 身体（フィジカル）
- 環境（ライフ環境）
の3つをバランスよく整えることが大切です。
ただ、忙しい日々の中で全部を一度に完璧に整えるのは、誰にとっても難しいものです。
そこで役に立つのが、普段の生活の中に「整いやすい環境」をさりげなく仕込むこと。
光・香り・温め・空間づくりといった“環境の質”が整うだけで、心と身体は驚くほど回復しやすくなります。
梅研本舗の商品はまさに、
「環境を整えることで、心と体も整っていく」
というウェルビーイングの考え方と非常に相性のよいアイテムばかりです。
では、具体的にどうつながるのかを見ていきましょう。
岩塩ランプ（ソルト雑貨）――光で“心の静けさ”をつくる
岩塩ランプの淡いオレンジ色の光は、夕焼けや焚火に近い波長を持つため、
副交感神経を優位にし、脳を落ち着かせる効果があるとされます。
ウェルビーイングの「心・環境」両面に作用する、とても相性の良いアイテムです。
岩塩キャンドルホルダー――火の揺らぎが感情を整える
炎のゆらぎ（1/fゆらぎ）は、自然界が持つリズムで、心拍の安定に寄与することが知られています。
仕事後にキャンドルを灯すだけで、気持ちがスッと落ち着いていきます。
バスソルト――“温め”による身体ウェルビーイング
温熱効果によるリラックスは、心と身体の両方に働きかけます。
特に疲れが取れない日や冷え性が気になる方にとって、手軽に取り入れられるケア方法です。
岩盤浴ベッド――本格的な“深い休息”を自宅で
温めの効果を最大限に感じられるのが岩盤浴。
家庭用の岩盤浴ベッドは、身体の深部までじんわり温かさが届くため、
緊張の緩和や睡眠の質向上にもつながります。
ウェルビーイングの「身体」「心」「環境」を一度にケアできる、総合的なアイテムです。
ウェルビーイングを日常に――特別ではなく“習慣”として
ウェルビーイングは、何か大きなチャレンジをすることではありません。
呼吸する、休む、温める、光を整える――
そんな小さな積み重ねの先に「心地よい暮らし」があります。
梅研本舗では、
“日々の生活の中で自然とウェルビーイングが高まっていくアイテム”
をこれからも提案していきます。
「ちょっと疲れたな」「気持ちがととのわないな」と思った時、
岩塩ランプやバスソルト、岩盤浴ベッドがその一歩を後押ししてくれたら嬉しいです。
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