クーラー病（冷房病）は「温活ルーティン」でリセット｜ヒマラヤ岩塩・鉱石・岩盤浴・天然水で自宅温活習慣
“クーラー病（冷房病）”に悩む方は、夏場の冷えや自律神経の乱れによる不調に苦しんでいます。
そんな時こそ、自宅でできる温活習慣が役立ちます。
本記事では、
- ヒマラヤ岩塩バスソルト
- ハーブティー
- お風呂で使う天然鉱石
- 岩盤浴ベッド
- 飲む温泉水「美豊泉」
など、梅研本舗のおすすめアイテムを使ったケア方法をご紹介。
日々のルーティンに取り入れて、“冷えからの卒業”を目指しましょう。
そもそも「クーラー病（冷房病）」とは？
クーラー病（冷房病）とは、
- 冷房の効いた室内と外気との温度差
- 冷たい風や乾燥などの影響
によって、体温調節がうまくいかなくなり、自律神経が乱れることで起こる体調不良の総称です。
夏でも身体の冷えを訴える方が多く、特に長時間エアコンの効いた環境にいる方や、
冷えに敏感な女性・高齢者は影響を受けやすい傾向があります。
以下のような原因や症状が挙げられます。
【クーラー病（冷房病）の主な原因】
冷房の風による体の冷え、室内外の急激な温度差、乾燥した空気による血行不良などが挙げられます。
これにより体の内部でうまく温度調整ができず、さまざまな不調が現れます。
【クーラー病（冷房病）のよくある症状】
・体がだるい
・肩こりや頭痛
・手足の冷えやむくみ
・胃腸の不調（食欲不振・便秘・下痢）
・不眠や寝つきの悪さ
・疲れが取れにくい など
軽度の不調として見過ごされがちですが、放っておくと慢性化してしまうことも。
特に夏場は「冷え」による不調を軽く考えがちですが、体を内外から温め、整える意識が大切です。
なぜ「温活」がクーラー病（冷房病）に効果的なのか？
クーラー病（冷房病）の大きな原因は、身体の冷えと自律神経の乱れです。
「温活（体を意識的に温める習慣）」は、この2つの不調に対して、根本からアプローチできる方法として注目されています。
まず、体を温めることで血行が促進されます。
温熱によって末梢血管が広がると、冷えを感じやすい手足にしっかりと血液が行き渡るようになり、
冷えからくるだるさや不調が軽減されます。
加えて、内臓の血流も増加するため、消化機能や代謝が活発になり、
体の内側から元気が取り戻せます。
さらに、温かさによって副交感神経（リラックスをつかさどる神経）が優位になり、
自律神経のバランスが整います。
岩盤浴や入浴のあとに感じる心地よい眠気やリラックス感は、この効果の現れです。
温活の魅力は、アイテムを組み合わせることで相乗効果が得られる点にもあります。
たとえば、入浴で身体を温めたあとに温浴用鉱石を使う、
就寝前にハーブティーを飲むなど、ライフスタイルに合わせて無理なく取り入れやすいのもポイント。
継続しやすく、体調管理の一環としても優れた習慣です。
クーラー病（冷房病）に悩む方は、日々の「温める」工夫を積み重ねることで、
夏の冷えに負けない健康な身体づくりを目指しましょう。
梅研本舗のおすすめ温活アイテムと使い方
クーラー病（冷房病）を改善するには、日常生活の中に「温める習慣」を自然に取り入れることが大切です。
そこで梅研本舗がご提案するのは、自宅で無理なく続けられる“温活アイテム”の活用です。
ヒマラヤ岩塩のバスソルトや温浴用天然鉱石、岩盤浴ベッド、ノンカフェインのハーブティー、
さらには入浴前後におすすめの天然温泉水「美豊泉」など。
すべてのアイテムが「家庭でできる本格温活」に特化しており、それぞれに役割があります。
-
入浴で体を外側から温める
-
ハーブティーで内側から温める
-
鉱石や岩盤浴で遠赤外線による深部温熱
-
美豊泉で体の巡りを整える
これらを無理なく組み合わせることで、血流や自律神経を整え、冷えによる不調を根本から見直すことができます。
次のセクションでは、各アイテムの特徴と使い方をわかりやすくご紹介します。
① ノンカフェインのハーブティー
朝や就寝前にぴったりな、体を内側から温める飲み物「ハーブティー」
自然の香りや風味が楽しめて、心も体も優しくケア。
毎日に晴れやかさがプラスされて、忙しい毎日でも続けやすく、
クーラー病（冷房病）対策にピッタリです。
「健康とリラクゼーション専門店 梅研本舗」ならではの厳選ハーブは、
（１）マリーゴールド
（２）レモンバーム
（３）ローズマリー
（４）ハイビスカス
（５）カモミールジャーマン
（６）ヒース
の中から3種類が選べます。
② ヒマラヤ岩塩バスソルト
ヒマラヤ岩塩バスソルトは、入浴剤代わりに湯舟のお湯に入れて使用します。
梅研本舗で販売しているバスソルトは、
-
ピンク塩：含まれた鉄分で優しい湯上がり感
-
ブラック塩：硫黄泉のような温熱刺激
-
ホワイト塩：軽やかで初心者にも安心
の3種類です。
湯船に50～100g入れるだけで、芯から温まる力強い温浴体験に。
クーラー病（冷房病）対策＋リラックスと一石二鳥の入浴習慣です。
③お風呂に入れる温浴用天然鉱石（ラジウム・ゲルマニウム・麦飯石）
鉱石を湯船や足湯に入れるだけで、温まった鉱石からの遠赤外線で温浴が楽しめるアイテム。
繰り返し使えるエコ仕様で、経済的かつ手軽に温活が楽しめます。
温浴セットの鉱石は、3種類それぞれの特徴があり、
・麦飯石「肌荒れが気になる」
・ゲルマニウム「湯冷めを避けてポカポカしたい」
・ラジウム「もっと汗をかきたい」
など、場合に応じた使い方がおすすめです。
また、梅研本舗で販売している鉱石は、自社所有のマイナスイオン測定器で計り、
安定したマイナスイオンを保持しているものだけを商品としています。
本物の天然鉱石の効用を手軽に楽しむことができる温浴セットで、
クーラー病（冷房病）を体の内側から行いましょう。
④ 岩盤浴ベッド（鉱石入替式）
冷房で冷えた体に、深部からじんわり温まる岩盤浴ベッド。
天然鉱石が発する遠赤外線により、血行を促進し、心身をリラックス状態へ導いてくれます。
温泉スパのような温浴体験を、ご自宅で気軽に楽しめるのが最大の魅力です。
梅研本舗が取り扱う岩盤浴ベッドは、
- ラジウム
- トルマリン
- ゲルマニウム
- 麦飯石
4種類の天然鉱石プレートを自由に入れ替えられる設計が特長。
鉱石ごとの特性に合わせて、体調や気分に応じたカスタム温浴が可能です。
天然鉱石は加温されることで遠赤外線を発し、体の深部にじんわりと熱を届けます。
これにより、ただ暖かいだけでなく、芯からの温まり・リラックス・疲労緩和が期待できます。
サウナや入浴が苦手な方にも、心地よく継続しやすい温熱ケアです。
⑤ 美豊泉（飲む天然ゲルマニウム温泉水）
鹿児島県垂水市産、地下770mから汲み上げた飲む温泉水『美豊泉』もオススメになります。
日本の水道水の硬度は、約30〜80mg/Lに対し、美豊泉の硬度は水道水を大きく下回る1.12mg/L。
軟水の中でも比較的数値が低く、口当たりがまろやかで非常に飲みやすい温泉水です。
また、美豊泉はPH9.7とアルカリ度数が高く、非常に高い抽出力を持っているの
で、
ハーブティーなどの抽出が早くキレイに行えるのも特徴。
岩盤浴やお風呂など入浴前後に水分とミネラルを補給することで、温活の相乗効果が期待できます。
クーラー病（冷房病）におすすめの温活ルーティン
上記を使ったクーラー病(冷房病)対策の温活ルーティンんを行うタイミングは、
就寝前〜起床後にかけての2部構成が効果的です。
-
朝：起床後にハーブティー＋足湯で体のリズムを整え、血流を促進。
-
夜：就寝1～2時間前にヒマラヤ岩塩バスソルトで入浴 → 入浴後すぐ岩盤浴ベッドで10～15分間温浴。
-
補足：水分補給として「美豊泉」を取り入れ、身体を内側からもサポート。
このルーティンにより
「寝つきが良くなる」
「手足の冷えが改善」
「日中のだるさが軽減」
などの体感が期待できます。
まとめ｜冷え改善は「温活の毎日習慣」で叶える
クーラー病は冷え込み・血流不良・自律神経の乱れが重なる現代病。
それを防ぐには、日常的な温活習慣が効果的です。
梅研本舗の温活アイテムを取り入れることで、「自分でケア＋楽しく続く温活」が叶います。
まずはできそうなアイテムからはじめて、夏の冷えに負けない身体づくりを目指しましょう。
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